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女性經(jīng)期怎么護(hù)理?

生理期間,由于卵巢激素下降,身體會(huì)有很多不舒服癥狀,腰酸,肚子墜脹,疲倦,有些女生會(huì)有痛經(jīng),或者悶濕等各種不適。

1.飲食方面- 不吃生冷食物和飲料:雪糕,西瓜,雪碧可樂(lè)等。生冷物會(huì)影響子宮正常收縮,還會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不良導(dǎo)致出血塊,

- 選擇富含鐵或植物蛋白的食物,多喝湯水,利于經(jīng)血排出。

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