你好這個(gè)問(wèn)題我來(lái)回答下，雞胸肉，飽腹感強(qiáng)，又是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，減脂增肌都少不了它。以下，整理了10種雞胸肉的吃法。3月減肥，別再只做水煮雞胸了，這10種做法可以換著來(lái)，喜歡的親們一定要收藏哦。

無(wú)油版雞米花

減肥時(shí)最難的就是控制食欲，比如金黃酥脆的炸雞，想想都覺(jué)得美味，可這些卻超不適合在減肥期間吃。以下，和大家分享一道無(wú)油版雞米花的做法，一滴沒(méi)也沒(méi)放，照樣外表金黃，口感酥脆，即使減肥期間吃也不會(huì)有負(fù)罪感。

具體制作方法

第一步：準(zhǔn)備食材。雞胸肉1塊、干面粉少許、雞蛋2個(gè)、黃色面包糠適量。

第二步：把雞胸肉切成小塊，

第三步：往雞胸肉里放入1勺鹽、1勺料酒、少許白胡椒粉抓勻，然后蓋上保鮮膜，放到冰箱里腌制30分種。

第四步：雞胸肉腌好后，用筷子夾一塊雞肉，放入干面粉中，讓雞胸表面均勻的粘上干面粉

第五步：將粘好干粉的雞肉放入蛋液中，粘滿(mǎn)雞蛋液。

第六步：再將雞肉裹滿(mǎn)面包糠，

第七步：提前往烤盤(pán)里鋪一層烤紙，然后把雞肉放入烤盤(pán)中，

第八步：放入預(yù)熱好的烤箱，上下火190烤15分鐘即可。

多說(shuō)幾句：

1、腌制雞肉的時(shí)候，調(diào)味料可以隨自己口味來(lái)放。比如，喜歡吃辣的也可以放一點(diǎn)辣椒。

2、烤制的時(shí)間根據(jù)雞米花的大小來(lái)定。

3、面包糠有兩種顏色，一種是白色一種是黃色，用烤箱做雞米花，建議大家用黃色的面包糠，這樣烤好后顏色更加誘人。

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